Hvalmerket – dekker kjernefunksjonen dykke

Hvalmerket

Krav: godkjent følgende kjerneøvelser:

    • Holde pusten – hodet under vann – åpne øynene
    • Holde pusten – dykke ned – hente gjenstander på bunnen
    • Holde pusten – dykke mellom beina på en partner
    • Holde pusten – hoppe fra bassengkanten – hente gjenstander fra bunnen.

Krav for funksjonshemmede:

    • Vertikalrotasjon: Kunne reise seg i vannet med eller uten hjelp.
    • Lateralrotasjon: Kunne spinne rundt egen kropp med eller uten hjelp.
    • Kombinert rotasjon/hopp: Kunne sitte på kanten, hoppe uti og snu seg rundt på ryggen med eller uten hjelp.
    • Dykk: Kunne dykke ned til bunnen og eventuelt ta opp en gjenstand, med eller uten hjelp fra instruktøren.
    • Salto: Eleven hjelpes til å få fart framover på magen, og gjør en salto ved å trekke armene til siden og hodet inn mot brystet (Det aksepteres at saltoen kan bli «skjev» på grunn av elevens asymmetri i kroppsform og egenvekt).