På Hai-nivået har man fokus på medleysvømming. Dette oppsummerer de ferdigheter og teknikker man har lært på de foregående nivåene. Medleysvømmingen setter sammen de fire…
På Delfin-nivået har man fokus på å lære teknikk i bryst og butterfly. Fra Sjøløve-nivået har deltakerne fått erfaring med delfinbevegelsen, som kjennetegner både bryst…
På Sjøløve-nivået har man fokus på å lære bevegelsen i bryst og butterfly (delfinbevegelsen). Deltakerne har lite erfaring med dette fra begynneropplæringen, så det er…
På Sel-nivået har man, foruten repetisjon fra tidligere nivåer, fokus på svømmeartene crawl og rygg. Disse svømmeartene har deltakerne lært grovkoordinert på begynneropplæringen. På dette…
Krav: Godkjent følgende kjerneøvelser: Sculling + crawlbeinspark på mage og rygg – linjeholdning – rytmisk pusting Crawlsvømming uten pust Crawlsvømming – rytmisk pusting – linjeholdning…
Krav: godkjent følgende kjerneøvelser: Gli på magen – linjeholdning Gli på ryggen – linjeholdning Gli i linjeholdning med dreining fra mage til rygg – puste…
Krav: godkjent følgende kjerneøvelser: Holde pusten – flyte på magen – linjeholdning Holde pusten – flyte på ryggen – linjeholdning – puste Holde pusten –…
Krav: godkjent følgende kjerneøvelser: Holde pusten – hodet under vann – åpne øynene Holde pusten – dykke ned – hente gjenstander på bunnen Holde pusten…
Kan brukes på Småbarnssvømming, men anbefales brukt innen Begynneropplæring fra 4/5-års alder. Krav: gjennomført vanntilvenningsøvelser, samt godkjent testøvelse 1 og 2. Testøvelse 1: Eleven skal…