Pingvinmerket – dekker kjernefunksjonen gli

Pingvinmerket

Krav: godkjent følgende kjerneøvelser:

    • Gli på magen – linjeholdning
    • Gli på ryggen – linjeholdning
    • Gli i linjeholdning med dreining fra mage til rygg – puste – dreie tilbake på magen
    • Gli med crawlbeinspark på mage – linjeholdning
    • Gli med crawlbeinspark på ryggen – linjeholdning – puste – drei kroppen på magen – crawlbeinspark
    • Hoppe – flyte opp – linjeholdning på mage – crawlbeinspark – dreie på ryggen – tilpasset pust.

Krav for funksjonshemmede:

    • Gli på magen: Gli på magen så strak som mulig med fraspark i veggen eller ved hjelp av instruktøren.
    • Gli på ryggen: Gli på ryggen så strak som mulig eventuelt ved hjelp av instruktøren («turbulent glidning»).
    • Gli med rotasjon fra mave til rygg: Eleven skal stupe uti fra kanten, snu seg over på rygg (kombinert rotasjon), gli så strak som mulig med dreining fra rygg til mage puste ut drei tilbake til ryggliggende.
    • Stup: Sittende eller stående stup fra kant eller startpall. Eleven skal gli med rotasjon fra mave til rygg.

Skilpaddemerket – dekker kjernefunksjonen flyte

Skilpaddemerket

Krav: godkjent følgende kjerneøvelser:

    • Holde pusten – flyte på magen – linjeholdning
    • Holde pusten – flyte på ryggen – linjeholdning – puste
    • Holde pusten – hoppe fra bassengkanten – flyte opp på magen – linjeholdning
    • Holde pusten – flyte på mage – linjeholdning – dreie på ryggen – puste – linjeholdning
    • Holde pusten – flyte – balansere på mage og rygg i linjeholdning med tilpasset pust.

Krav for funksjonshemmede:

    • Trå vannet: Trå vannet i vertikal posisjon.
    • Flyte på magen: Flyte på magen så strak som mulig, eventuelt som sjøstjerne.
    • Flyte på ryggen: Flyte på ryggen så strak som mulig.
    • Vannhjulet: Trå vannet rundt i 360° sirkel.

Hvalmerket – dekker kjernefunksjonen dykke

Hvalmerket

Krav: godkjent følgende kjerneøvelser:

    • Holde pusten – hodet under vann – åpne øynene
    • Holde pusten – dykke ned – hente gjenstander på bunnen
    • Holde pusten – dykke mellom beina på en partner
    • Holde pusten – hoppe fra bassengkanten – hente gjenstander fra bunnen.

Krav for funksjonshemmede:

    • Vertikalrotasjon: Kunne reise seg i vannet med eller uten hjelp.
    • Lateralrotasjon: Kunne spinne rundt egen kropp med eller uten hjelp.
    • Kombinert rotasjon/hopp: Kunne sitte på kanten, hoppe uti og snu seg rundt på ryggen med eller uten hjelp.
    • Dykk: Kunne dykke ned til bunnen og eventuelt ta opp en gjenstand, med eller uten hjelp fra instruktøren.
    • Salto: Eleven hjelpes til å få fart framover på magen, og gjør en salto ved å trekke armene til siden og hodet inn mot brystet (Det aksepteres at saltoen kan bli «skjev» på grunn av elevens asymmetri i kroppsform og egenvekt).

Vannmerket

image

Kan brukes på Småbarnssvømming, men anbefales brukt innen Begynneropplæring fra 4/5-års alder.
Krav: gjennomført vanntilvenningsøvelser, samt godkjent testøvelse 1 og 2.

Testøvelse 1:
Eleven skal kunne ”frakte” et svømmebrett som ligger i vannflaten gjennom bevegelser med armene, men uten å berøre det. Eleven må frakte brettet minst fem meter uten å berøre det.

Testøvelse 2:
Eleven står i hoftedypt vann og lar en partner sprute vann på seg. Det er lov å beskytte seg med armene, men ikke å snu seg vekk. Eleven må la seg sprute på i minst 15 sekunder, og hendene skal ikke holdes foran ansiktet.

For funksjonshemmede:
Når elevene er trygge i vann, skal de kunne gjennomføre følgende ferdigheter:

Hodekontroll: Hoppe opp og ned på bunnen («kenguruhopp») sammen med instruktør eller alene i minst 10sek.

Pusteteknikk:
a) Instruktøren skal kunne sprute eleven i ansiktet i minst 15sek. uten at han/hun behøver å beskytte seg.
b) Blåse en bordtennisball/»UFO» el.l. over bassenget, minst 10m.

Kroppsbevissthet:
a) Gå på bunnen eller sykle/trå vannet med eller uten hjelp fra instruktøren, og samtidig frakte et svømmebrett, ball el.l. som ligger i vannflaten gjennom bevegelse med armene, uten å berøre gjenstanden. Gjenstanden må fraktes minst 5m.
b) Henge i kanten alene.

Komme ut i og opp av bassenget ved hjelp av instruktøren:
a) Komme ut i vannet ved å holde instruktøren på skuldrene – hendene. Instruktøren fortsetter bevegelsen uti vannet ved å hoppe kenguruhopp med eleven.
b) Instruktøren hjelper eleven til liggende på magen på kanten. Eleven aker seg inn på egenhånd.

Facebook

Ugne er syk og kan ikke komme på trening i dag. ... See MoreSee Less

View on Facebook

Fred Gjøran Einvik har opprettet et arrangement for Nordkapp svømmeklubb. ... See MoreSee Less

Årsmøte

mars 15, 2018, 7:00pm - mars 15, 2018, 9:00pm

View on Facebook

Arild kommer ikke på svømming I dag ... See MoreSee Less

View on Facebook

Thea er syk og kan ikke komme på trening idag kl. 17:00. ... See MoreSee Less

View on Facebook

Svømmestevne i Hammerfest

Lørdag 22. og søndag 23. oktober 2016 arrangerer Hammerfest svømme- og livredningsklubb svømmestevnet Finnmark Open. Stevnet er delt i en approbert del og en ikke-approbert del. I den approberte delen kan barn født i 2007 eller tidligere delta. I den ikke-approberte delen (rekruttstevnet) kan barn som fyller 8 år i år delta.

Bassenget Isbjørnhallen er 25 meter og har 6 baner med bølgedempende baneskillere. Vanntemperaturen er 27 grader.

Les innbydelsen med øvelsesutvalg her

Oppstart høsten 2016

Bassenget er for tiden stengt pga teknisk feil. Nordkapp svømmeklubb satser på oppstart mandag 19.september forutsatt at bassenget er åpnet.

Vi trenger flere trenere. Hvis ikke kan det være at ikke alle gruppene kommer i gang.

Vi hadde innmelding mandag 5.september. Det er fortsatt mulig å melde på ditt barn. Send sms til 90017938 dersom du ønsker å melde på ditt barn.

Se ellers klubbens Facebooksider for mer info : www.facebook.com/groups/nordkappsk

Årsmøte 17.mars 2016

Styret innkaller herved til årsmøte i Nordkapp svømmeklubb.
Årsmøtet avholdes torsdag 17.mars kl 19:00 på Kystverket Troms og Finnmarks regionkontor i Fiskeriveien 3, Honningsvåg.

Saker som et medlem ønsker tatt opp på årsmøtet må sendes styret senest 29.februar til post@nordkappsk.org eller postboks 208, 9751 Honningsvåg.

Fullstendig sakliste med alle saksdokumenter vil bli gjort tilgjengelig for medlemmene senest én uke før årsmøtet på klubbens hjemmeside www.nordkappsk.org

For å ha stemmerett må medlemmet ha fylt 15 år, vært medlem av idrettslaget i minst én måned, og ha betalt kontingenten. Medlemmer under 15 år har møte- og forslagsrett. For mer informasjon om stemmerett, valgbarhet, forslagsrett mv., se idrettslagets lov § 5 til § 8.

Saksdokumenter:

  • Innkalling til årsmøte
  • Sakliste med dokumenter
  • Årsberetning
  • Revisjonsberetning
  • Ny lov for Nordkapp svømmeklubb